ハゲとデブ…モテない男性の3大要因のうち2つを占めるこの2つ。実はデブとハゲには関連性があり、痩せることで薄毛も改善できる可能性が高くなるんです。

貴方の周りにデブでハゲって多くないですか？

私の身の回りの太っている人間は男女問わず髪の毛が薄い場合が非常に多く、肥満は男性よりハゲづらい女性ですら薄毛してしまう可能性大という確信があります。

もちろん肥満はあくまでも薄毛の要因の1つ。男性にとっては遺伝が最も強い要素である事は間違いないものの、デブが薄毛の進行を早めるのは間違いありません。裏を返せば痩せることでハゲを予防・改善できるとも。

なぜそこまでデブに薄毛が多いのか？そしてダイエットをすることでどんな育毛効果が得られるのかを詳しく解説していきます。

デブがハゲる原因として考えられるもの

一般的に肥満が体に悪いことは誰しもが認識している事だと思われますが、それが薄毛とどう結びつくのか疑問に感じる人もいるのではないでしょうか？

実は「デブとハゲ」というテーマに関しては「デブにはハゲが多い気がするが、関連性は？」でも詳しく取り上げています。ここではそれを要約して原因を紹介してみたいと思います。

脂や汗で頭皮環境が悪い

太っている人は太っていない人に比べ重い体を動かすため多くのエネルギーを消費するので、どうしても汗や皮脂を多く分泌します。

そうなると頭皮は皮脂や汗にまみれる時間が多くなり毛穴が詰まり気味になりますし、脂漏性皮膚炎などにかかりやすく頭皮の健康も失われがちになります。

「ホームレスにもハゲてない人間はいっぱいいるじゃん」という反論も聞かれるように、頭皮を守る上で一定の皮脂が必要なのは間違いない。しかし過度な皮脂や汗は頭皮にとってマイナスになることはあってもプラスになることはありません。

食生活や生活習慣が乱れている

「太っているからハゲる」というよりは「太る原因とハゲる原因が同じ」という考えれば分かりやすいか。その最も顕著な例として食生活と生活習慣が挙げられます。これがハゲとデブを関連付ける大きな要因。

太っている人の食生活が乱れているのは想像に難くなく、カロリーが低くビタミン豊富な野菜より肉や炭水化物中心である場合がほとんど。当然栄養バランスが崩れがちになりますよね。

そしてデブは基本的に運動を嫌いますから血行も悪く、それでなくても偏った栄養バランスで不足しがちな髪への栄養が血行不良により行き渡りづらくなるというコンボを引き起こしていると考えられます。

糖尿病や高血圧、高脂血症の可能性が高い

太っている方は同時に糖尿病・高血圧・高脂血症といった生活習慣病を併発…いわゆるメタボリックシンドロームになる可能性が高くなります。

これらはすべて血管に甚大なダメージを与え、かつ血液をドロドロにすることから毛細血管まで血液が行き渡らなくなり、血行自体も悪くなります。

特に糖尿病は毛細血管を詰まらせ様々な合併症を引き起こすことで知られている。頭皮に対しても悪影響があるのは想像に難くありません。

---

…デブがハゲる原因をざっと挙げてきましたが、太っている方は思い当たる節がいくつもあるのではないでしょうか？

デブとハゲの関連性に根拠も

体感的に肥満と薄毛には関連性があると感じている人は多かったものの、それを裏付けるデータはほとんど存在しませんでした。

つまりデブがハゲる科学的根拠はないと。

しかし2012年7月にスペインで行われた第16回ヨーロッパ毛髪研究学会において、肥満や血糖値、血圧などが男性型脱毛症（AGA）の進行に関与しているという統計上有意なデータが公表されました。

この中では、肥満が薄毛を進行させてしまうのか、それとも肥満と薄毛に共通の原因が存在するのかまでは統計的に解明できなかったものの、「肥満と薄毛に関連性がある」という点においては確認できたとのこと。

あくまでも研究の段階なので「デブとハゲの関連性に科学的根拠がある」とは言えませんが、その可能性が高まったことは間違いないでしょう。

痩せることによって期待される育毛効果

肥満が薄毛を引き起こす理由について書いてきましたが、では逆に痩せることによってどんな育毛効果や発毛効果が得られるのでしょうか？

栄養バランスが改善される

太っている人の多くが積極的に摂取している栄養素…それは炭水化物やお菓子。

炭水化物のほとんどは糖質なので髪の毛の成長にはほとんど影響しませんし、スナック菓子であれば炭水化物と脂質が主。これらには髪の毛の成長を助けるような力はほとんどないのです。

ダイエットを行うため炭水化物を減らし、代わりに野菜や低カロリーの鶏肉などを積極的に取り入れれば、髪の毛の成長に欠かせないアミノ酸やミネラル、ビタミンを摂ることに繋がるため育毛にとって大きなプラスになります。

ただし、ただ単に食事を極端に制限するだけの過度なダイエットの場合その限りではないので、栄養バランスをある程度考えて痩せるようにして下さい。

頭皮環境の改善

肥満の人はそうでない人に比べ汗をかきやすいため、頭皮は汗と皮脂まみれになる傾向にあり、髪の毛の成長が阻害される可能性が高まると共に脂漏性皮膚炎など薄毛の原因となる炎症を引き起こすことも。

体重を落とすことでこういったリスクは確実に軽減され、頭皮環境は改善の方向に向かいます。

血行促進効果

太っていると糖尿病や高血圧などの生活習慣病に罹りやすくなるのは前述の通りで、特に血糖や中性脂肪は血液をドロドロにしてしまいます。

一方、痩せることができれば食事の量も適切なものになっているでしょうから血糖や中性脂肪が減り血液はサラサラになっていきます。

そうなれば頭皮にも十分な栄養や酸素が行き渡り、結果として薄毛予防や改善効果が期待できるようになる。また、ダイエットに有酸素運動を取り入れていれば、代謝のアップやさらなる血行促進効果が期待できるのでなお良い。

糖尿病の改善

ダイエットで痩せることにより血糖値が下がり糖尿病が改善すると、髪の毛や頭皮を取り巻く環境は劇的に良化します。

なぜなら、高血糖の状態は血液をドロドロにするだけでなく、毛細血管を詰まらせてダメにしてしまうとう恐ろしい合併症があるから。

デブでも糖尿病じゃないという人には関係ないように感じるでしょうが、太っている限りそうでない人に比べ常に数倍のリスクに晒されていることになります。一刻も早いダイエットを。

どうやって痩せればいいの？

テレビや雑誌などでは「〇〇で無理なく痩せる」「△△を使えば好きなだけ食べてもいい」といった甘い言葉が並んでいたりしますが、こういう文言のほとんどは嘘だと思ってください。

痩せる、ダイエットの基本はあくまでも「消費カロリー＞摂取カロリー」の状態を作ること。これ以上でもこれ以下でもありません。

要は食事を減らして運動を増やせばいいだけ。しかし、書くのは簡単でも実際に行うのは困難を極めます。

食事を減らすといっても、炭水化物などの糖質や脂質など高カロリーの食品を減らしつつ野菜を積極的に摂るなど、栄養バランスや摂取カロリーを考えながら適度なダイエットを心がけないと、必要な栄養が補えずかえってハゲる可能性もあるから要注意。

基本的には高たんぱく低カロリーである鶏のささみやムネ肉、大豆製品と野菜を積極的に取り入れ、1日の摂取カロリーは1800～2000kcalくらいを目安に。

同時にウォーキングや軽いジョギングなど有酸素運動も取り入れ消費カロリーを増やすと共に、ダイエットで減りがちな筋肉や基礎代謝を維持できれば理想的。

そして、最も辛いのが体型を維持するためにこの生活を続けなければならないこと。まあこのへんは薄毛予防、ハゲ改善のためだと思って頑張るしかない。

ハゲたくない・薄毛を治したいなら痩せるべき

冒頭でも書きましたが、ハゲ・薄毛の最も大きな要因は遺伝や体質で、そういった強力なものに抗うにはプロペシアなどの発毛剤や、育毛サプリメントがセットになったチャップアップやイクオスが有効なのは確かです。

しかし生活習慣なども決して無視はできず、仮に40歳くらいでハゲる体質だった人の場合、肥満によってそれが35歳、30歳になってしまうかもしれません。

それだけ肥満、メタボは髪や頭皮に与える悪影響が豊富なのです。

これを回避するには痩せる…できれば栄養バランスを考えた食事と適度な運動を取り入れて痩せるのが理想。それによって薄毛の改善・予防に繋がる可能性が高まるでしょうし、健康にも大きく寄与します。

もちろんフィナステリドやミノキシジルといった発毛剤やチャップアップのような育毛剤も合わせて使えば効果は高まる。薄毛に悩み、かつ太っている人はダイエットと育毛剤の使用を同時進行で行うと劇的な改善が見込めるでしょう。

効果の大きいおすすめ育毛剤は？

数ある育毛剤の中でもっともコストパフォーマンスに優れるのがイクオスEXプラスです。

これまで育毛剤61種、サプリメント46種だった成分数は2019年10月のリニューアルで育毛剤であるイクオスEXプラスが124種、イクオスサプリEXプラスが58種と大幅にパワーアップ。注目成分アルガス-2もより効果を高めたアルガス-3へ。

イクオスサプリEXプラスのノコギリヤシや亜鉛含有量もさらに増えており、もはやチャップアップやブブカゼロは過去のものと言っていいでしょう。イクオスEXプラスはそれほど突き抜けた存在になってしまいました。

価格面においても約5,000円の育毛サプリメントがセットになっているとは思えない初回6,980円、2回目以降7,980円。税込価格でも2回目以降8,778円とチャップアップの9,090円よりお得です。

育毛剤選びに迷ったらまずはこれを使っておけば間違いないでしょう。

天然無添加育毛剤イクオスの詳細