髪のボリュームが減ってくる年齢って何歳?

髪のボリューム気になっていませんか?

髪のボリュームが減る年齢

髪の毛といえど肌と同じように細胞でできているので加齢と共にある程度衰えてくるのは仕方のないところではありますが、目に見えてボリュームが落ちてくると不安になるもので、「この年で髪が細くなるって普通なの?」と疑問に感じたりしませんか?

若い女性に薄毛が急増中! 原因と対策は?」でも書いていますが、近年は20代など若い女性の薄毛も目立つようになっています。

「なんか最近髪の毛がペチャっとなってきた」という不安は遅かれ早かれ誰しもが実感するものではあるものの、果たしてそれは加齢による正常なものののか?それとも薄毛の兆候なのでしょうか?

髪の毛のボリュームがなくなってくる平均的な年齢などを見ながら、放置していいものなのか、それとも早急な対応を要するものなのか判断していきましょう。

髪の毛の太さのピークと衰えだす年齢

髪の毛のボリュームが減ってくる原因というのは主に「髪の毛が細くなる」「髪の毛が減ってくる」の2つが考えられます。

肌や体と同様にある程度年齢がいけば髪の毛も徐々に細くなっていくものですが、髪の毛の太さのピークや衰えだす年齢の平均ってどんなものなのでしょうか?

髪の太さのピーク

髪の太さのピークは男女で大きく違っていて、男性が10代後半~20代前半なのに対し、女性は平均して30代半ばがピークになり、これには女性ホルモンの分泌が大きく関わっています。

女性ホルモンの分泌量の推移

髪の毛を太く美しく成長させるのは主に女性ホルモンであるエストロゲンの働きによるもので、これの分泌のピークはある程度個人差はあるものの、平均して20代後半~30代前半。

髪の毛の太さもこれに連動するように30代半ばくらいから細くなりだし、更年期を迎えだす40代に入るとボリューム不足を実感することが多くなってくるのです。

■女性の髪の毛の太さのピークは30代前半~半ば
■髪の太さやボリュームは女性ホルモンの分泌量に連動している

20代ですでにボリュームが落ちてきている場合

注意したいのは髪の毛の太さのピークは一般的かつ平均的に30代前半~半ばくらいということで、これは誰しもに当てはまることではなく、個人差によってある程度前後するでしょう。

ただ、それでも健康的な生活を送っていれば30代半ばくらいまでは目に見えてボリュームが減るようなことは少なく、20代にして明らかに髪のボリュームがなくなってきた場合には別の原因を疑う必要があります。

考えられるものとしては…

■ホルモンバランスの乱れ

本来30代前半くらいにピークを迎える女性ホルモンの分泌が、何らかの原因によってホルモンバランスが乱れエストロゲンの分泌が減ってしまっている状態。

デリケートな女性の体は様々な要因でホルモンバランスが乱れ、その中でも特に考えられるのが下記のようなもの。

  • ■強いストレス
  • ■食生活の乱れ
  • ■睡眠不足
  • ■肥満

どれもが生活に潜んでいるリスクで、ストレスに関しては職場や生活環境による影響大きく、それ以外は生活習慣の乱れが主な原因となります。

今ある髪の毛は死んだ細胞でできているためホルモンバランスが乱れても直ちに髪の毛が細くなるわけではありませんが、その時に作られる髪は減少したエストロゲンの影響により細くなり、それは数ヶ月した頃実感することになります。

■出産

20代になると結婚・出産をする女性の増えてきますが、注意したいのは出産後の抜け毛や薄毛です。

妊娠中は普段より多くの女性ホルモンが分泌されるため髪の毛は健やかに成長するものの、出産を機に女性ホルモンの分泌は急減し場合によっては「産後薄毛」を引き起こします。(→多くの女性が直面する産後薄毛の治し方

一般的には出産後6ヶ月くらいで抜け毛や薄毛は回復するとされていますが、中には薄くなったまま戻らない場合もあり、妊娠出産前と後ではまったく別の髪質になったと感じることも。

■薄毛

髪の毛が細くなることによるボリューム減ではなく、髪の毛の量が減ってしまうことによるものが薄毛。

女性の薄毛は髪の太さと同様にホルモンバランスが大きく影響していますが、髪の毛の太さが女性ホルモン分泌量の低下によって細くなるのに対し、薄毛は女性ホルモンが減り相対的に男性ホルモンが比率が増えることによって引き起こされます。

男性でも女性でも薄毛には「ジヒドロテストステロン(DHT)」という男性ホルモンが大きく影響しており、エストロゲンが豊富に分泌されているうちはこの作用を抑え込むことができますが、エストロゲンの分泌が減ってくるとDHTが悪さをしだします。

DHTの生成は遺伝による5αリダクターゼという酵素の量も関わってくるため女性ホルモンの分泌が減ったからといって誰もが薄毛になるわけではありませんが、遺伝・体質的に5αリダクターゼの分泌量が多い女性は薄毛になる可能性が高まります。


一般的に20代というは髪のボリュームがもっともある時期で、それだけにもし20代にしてボリューム減を実感しているのであれば何らかの原因が潜んでいるとみるべきでしょう。

髪の毛のボリュームが落ちてきた時の対処法

髪の毛のボリュームは一定の年齢になれば誰しもが直面する問題ではあるものの、髪の毛の質というのは見た目の年齢にも直結するので、できるかぎり太く健康な髪を維持したいですよね。

基本的には上手なストレス解消法を身に付けたり生活習慣を見直したりといった方法を取りながら状況を見守ることになりますが、そういった面に大きな問題がない女性の場合は別の対策を考える必要があります。

30代後半くらいからの女性ホルモンの減少はどうにもならない面があるので、それを補うためエストロゲンと似た働きをするイソフラボンが入ったサプリメントを摂取したり、大豆製品を積極的に摂るようにするなどが挙げられるでしょうか。

また、シャンプーをアミノ酸系の良いものに代えると頭皮環境の改善により髪が元気になることも考えられます。

究極かつ最終手段は育毛剤の使用ということになるでしょうか。

発毛剤や育毛剤は新たな髪を生やす効果が期待できるだけではなく、今ある髪の毛を太く成長させる効果も大いに期待できるので、どうしてもボリュームを復活させたい人、薄毛を治したい女性にとっては第一選択になってくるでしょう。

髪の毛のハリやコシがなくなりボリューム感が減ってくるとペタッとしてしまい、どうしても老けて見えてしまいます。

それは基本的に放置すれば進行する一方なので、若々しい見た目を維持するためにも早め早めの対策を心がけるようにして下さい。

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