薄毛の対策と聞いて多くの人がまず思い浮かべるのは育毛剤や育毛シャンプーといったものではないでしょうか。

もちろんそれも間違いではありません。女性は男性に比べ育毛剤が聞きやすいという特徴がありますし、適切なシャンプーを使うことで髪の成長に欠かせない健やかな頭皮環境を取り戻すことができます。

ただ、それらはどれも“体の外から働きかける”もの。一方、女性の薄毛対策は体の中から育毛促進させる育毛サプリメントと非常に相性が良いことが分かっています。

なぜ女性には育毛サプリメントが良いのか…その理由と共に効果の高い成分などに迫ってみたいと思います。

女性の薄毛の原因の多くはホルモンバランスの乱れ

世間の認識としてはいまだに「薄毛＝男性」ではあるものの、近年の女性の社会進出により女性の薄毛は急増しています。

しかし生まれつき持っている遺伝や体質が薄毛の主な原因である男性に対し、女性の薄毛は生活習慣や食生活の乱れによってホルモンバランスが崩れることが大きな原因。そしてこれが女性の薄毛にサプリメントが良い理由にもなっています。

薄毛の原因となってしまうホルモンバランスの乱れとは、具体的には髪の成長を司る女性ホルモン「エストロゲン」が減少してしまうことに起因し、これを引き起こすのが睡眠不足や強いストレス、偏った栄養バランスなど。

育毛サプリメントは髪の毛の成長に欠かせない亜鉛やビタミン、アミノ酸などのほか、イソフラボンといった女性ホルモンを補う成分も配合され体の中から総合的に育毛をサポートします。

サプリメントで様々な栄養を補うことは髪の毛のみならず肌や健康といった女性の美しさにも直結します。「女性らしさを取り戻す」という点では頭皮や髪のみに特化した育毛剤よりずっと高い効果を発揮するでしょう。

どんな成分が育毛に役立つの？

育毛サプリメントは髪の毛の成長に必要な成分のみならず、女性らしくある事で女性ホルモンの分泌を促しホルモンバランスを整える事も目的としているので、多くはオールインワンサプリと呼べるほど様々な栄養素を配合しています。

そんな中でも特に髪の毛に良い成分をピックアップします。

■亜鉛

髪の毛のほとんどはケラチンというたんぱく質で出来ており、そのケラチンは18種のアミノ酸で構成されています。そしてアミノ酸を合成してケラチンを作り出す際に必要になるのが亜鉛。

極端に言ってしまえば、どんなに良質のたんぱく質やアミノ酸を摂取しても亜鉛がなければケラチンの生成が滞ることに。ハゲに悩む男性がその対策として亜鉛を積極的に取り入れるのはそういった背景があるからなのです。

そして、薄毛対策に亜鉛が有効なのは女性も同様。なぜなら女性の1日の平均的な亜鉛摂取量は7.1mg。対して厚生労働省が策定する1日の推奨摂取量は8mgと不足気味であるから。

平均摂取量が推奨量を下回っているということは、その中には摂取量が極端に少ない人も存在していると見るのが自然。

亜鉛がケラチン合成を促す点以外にも、亜鉛欠乏症になると脱毛を引き起こすことから、薄毛に悩む人には欠かせないミネラルといえるでしょう。

■ビタミンBやC、Eなど各種ビタミン

たんぱく質をケラチンに構成する亜鉛の働きをサポートしたり、細胞分裂を促したり、また血行を促進させたりと様々な面で育毛をサポートするのがビタミンで、美容や健康面でも非常に重要となる栄養素です。

ビタミンB群は細胞分裂やケラチン合成に関わるものが多いことから、世界中で使用さている女性用の飲む育毛剤パントガールやルグゼバイブの主成分になっています。髪にとってビタミンB群はそれほど大事なのです。

また、抗酸化作用があるビタミンCやビタミンEも無視できません。

細胞の老化を促進させる活性酸素は、髪の毛やその土台となる頭皮の老化も促します。肌老化の原因の大半は紫外線とされ、その紫外線は大量の活性酸素を作り出します。

頭皮は最も紫外線を受けやすいことから活性酸素の生成量は多く、それが薄毛の一因になっているのです。

ビタミンCとビタミンEはそれぞれに高い抗酸化作用があるだけでなく、ビタミンCには細胞の酸化を引き受け自身が酸化してしまったビタミンEを再び抗酸化物質として蘇らせる還元作用も。

ビタミンCとビタミンEは相乗効果によってより高い抗酸化力を発揮するのです。

■各種アミノ酸・ケラチン

前述したように髪の毛はケラチンというたんぱく質でできており、そのケラチンを構成するのが18種のアミノ酸。つまりアミノ酸は髪の毛の大元となる成分。

ケラチン合成には亜鉛やビタミンB群が欠かせませんが、それはあくまでも材料となる18種のアミノ酸が揃っていればの話。亜鉛やビタミンB群をしっかりと摂っていてもアミノ酸がなければケラチンを作ることはできないのです。

女性用育毛サプリメントには複数のアミノ酸が配合されており、中にはケラチンをそのまま配合しているものも。

ケラチンを経口摂取してもそのほとんどは体内で一度アミノ酸に分解されてしまいますが、再合成に必要なアミノ酸すべてを摂取できるという点で非常に有用。

女性用の育毛サプリメントを選ぶ際は髪の毛の材料となるアミノ酸やケラチンの有無を確認しておくべきでしょう。

■イソフラボン

イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンに近い働きを持つことで知られ、更年期障害の軽減にも役立ちます。

エストロゲンは艶やかで美しい女性の髪の毛を作り出す重要なホルモン。エストロゲンがしっかりと分泌されている間は女性が薄毛に悩まされることはありません。

しかし、ストレスや生活習慣の乱れなどでホルモンバランスが乱れると、髪の成長を促進させていたエストロゲンが減少してしまいます。

エストロゲンは髪の毛の成長を促すだけでなく、薄毛の原因となる男性ホルモン「ジヒドロテストステロン（DHT）」の生成を抑制する働きも。

女性であっても多少のDHTを保有していることから、エストロゲンが減ると薄毛になりやすくなってしまうのです。こういった男性ホルモンを原因とする女性の薄毛を「女性男性型脱毛症（FAGA）」と呼びます。…なんか嫌な響きですね。

しかし現代の女性は仕事をバリバリこなしている人も多く、ストレスや生活習慣の乱れを完全に解消するのは難しいと言わざるを得ません。

そんな状況をサポートしてくれるのがイソフラボン。ホルモンバランスの乱れによって減ってしまったエストロゲンを補い育毛をサポートします。

■コラーゲン

頭皮を含め皮膚を形成する上で欠かせないのがコラーゲン。頭皮は髪の毛の土台となるだけに、健やかな頭皮の維持にコラーゲンは欠かせない成分となります。

2016年に東京医科歯科大学が発表した研究によると、「17型コラーゲンの消失」が薄毛の原因ということで大いに注目を集めました。

頭皮環境の改善に欠かせないコラーゲンですが、一つ注意しておきたいのは一般的なコラーゲンの場合摂取しても体内でアミノ酸に分解されてしまう点。

摂取したコラーゲンをそのまま利用するには分子量を小さくしたコラーゲンペプチドである必要が。このコラーゲンペプチド、化粧品や美容ドリンクにも積極的に配合されていることからご存知の方も多いと思います。

髪の毛のみならず美容に良いのも嬉しいところ。

女性用育毛サプリメントを選ぶ際は「コラーゲンが入っているかどうか」ではなく、「コラーゲンペプチドや低分子コラーゲンが入っているかどうか」を注視するようにしてください。

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以上、簡潔ではありますが髪の毛に成長に欠かせない栄養素を挙げてみました。

ただし人間の体というのは様々な栄養のバランスで成り立っているので、上記の栄養素をピンポイントに摂取しても思うような効果を発揮しません。

だからこそ女性用育毛サプリメントの多くはアミノ酸やビタミン、ミネラルなどを豊富に配合したオールインワンサプリになっているのです

どんなサプリメントが良いの？

女性用の育毛サプリメントというのは色々ありどれを選んでよいのか迷ってしまう方も多いと思います。

女性の体というのは非常にデリケート。絶妙なバランスによって成り立っている面が強く、それはちょっとしたきっかけで崩れやすいもの。

女性の薄毛の原因の多くがホルモンバランスの乱れによって起こると考えれば、ピンポイントな成分で補うサプリメントよりは多くの成分や栄養素によって総合的に補うものが良いと考えます。

上でも紹介した亜鉛やビタミン、アミノ酸といった基本的なものから女性ホルモンを補い頭皮環境の改善も期待できる成分が入ったものがベスト。具体的には女性の薄毛を知り尽くしたマイナチュレのサプリメントあたりが視野に入ります。

マイナチュレは人気の育毛剤を製造・販売しているブランドということもあり、薄毛に悩む女性とって馴染みある名前だと思います。

人気の育毛剤メーカーとあって育毛をしっかりサポートする絶妙で非常にきめ細かい成分配合となっていますので、薄毛の改善はもちろん肌や健康といった総合的な美しさを目指すためにも、サプリメントの使用を検討してみて下さい。

マイナチュレ サプリの詳細

育毛剤とサプリメントがセットになったルルシアも

一方、より高い育毛効果を望むなら育毛剤と育毛サプリメントがセットになったルルシアという選択肢もあります。

ルルシアは2018年に登場した新しい育毛剤で、女性用育毛剤として初めて育毛サプリメントをセットにしたことで、登場以来高い支持を受けています。

ルルシアのすごいところは、育毛剤と育毛サプリメントのセットにもかかわらずそれぞれのレベルが他の商品を凌駕している点。

加えて価格はセットで4,980円と、他の育毛サプリメント単品の価格より安いという驚きの安さを実現しています。このあたり後発の強みといったところでしょうか。

全額返金保証も90日間最大3本まで対象にするなど、とにかく弱点が見当たらない商品となっています。

より確実な効果が欲しいという人は一度ルルシアを試してみてください。

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効果の大きいおすすめ育毛剤は？

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