ハゲや薄毛を意識したとき、お金がかからずすぐに行える頭皮マッサージは誰もが思いつく身近なハゲ予防・改善法だと思います。

確かにいつでも行える頭皮マッサージですが、一方で「頭皮を揉んだくらいでハゲが治れば苦労しねぇよ」という声も聞こえてきそうな対処法でもあります。

実際頭皮マッサージの効果に懐疑的な意見も多く、ちょっとやってみたけどすぐに止めてしまったという方も多いのではないでしょうか。

しかしちょっと待って、頭皮マッサージにはハゲを予防･改善するという直接的な効果以外にも色々な効果があるのはご存知ですか？

頭皮マッサージの効果とは

我々男にとって頭皮マッサージはお手軽なハゲ予防や改善法として広く知られているため、「頭皮マッサージ＝ハゲ」という印象が強いと思います。

頭皮の血行が悪くなることは髪を作り出す毛母細胞に十分な酸素や栄養が行き渡らないことを意味し薄毛の要因の1つとなっていますから、頭皮マッサージを行い血行を促進させることはハゲの予防・改善に効果が見込めます。

しかし頭皮マッサージの効果はそれだけではなく発毛剤や育毛剤の効果を高めるのです。

頭皮に直接塗る外用薬であれば事前に頭皮マッサージを行うことによって吸収が良くなりより高い効果が望めますし、育毛サプリメントを飲んでいる場合は頭皮の血行促進によりサプリメントの効果が十分に行き渡ります。

血行促進作用のあるミノキシジルを使用しているなら相乗効果が望めますし、頭皮マッサージをやらないことによるデメリットはあっても、やることによるデメリットはありません。

また、女性には常識となっていますが頭皮マッサージには顔のリフトアップ効果や引き締め効果が期待できます。

ハゲてる上に顔ダルンダルンでは目も当てられませんから、総合的に男を磨くという意味でも頭皮マッサージは非常に効果的なのです。

頭皮マッサージの正しいやり方とは

頭皮マッサージの方法を紹介するため、ハゲの兆候が見られないという若干腹立たしさを感じる弟を使って紹介していきます。

まずは親指を首筋の後ろに当て親指以外の4本の指を耳の上に当てます。耳を包み込むような感じといえば分かりやすいでしょうか。

そこで30秒～1分ほど力を入れずゆっくりと頭皮を回すようにマッサージします。

その際、頭皮や髪を指でこすってしまう抜け毛など思わぬダメージが出る可能性もありますので、できるだけこすらないようにするのがポイント。

耳の上が終わったら全体的に指を上に持っていき、そこでも同様に30秒から1分程度マッサージを行います。

指を押し付けるのではなく添える感じでゆっくりと回すことを心がけてください。

側頭部がおおむね終わったら、さらに上に移動し頭頂部やつむじ周辺をマッサージしていきます。

頭頂部はある意味男にとって一番薄くなって欲しくない場所なので念入りに。

流れとしては耳の上から始め徐々に頭頂部に向かって行っていくことで血液を心臓に近い下から上にしっかり流すことを意識します。

側頭部から頭頂部までのマッサージが終わったら、今度はおでこの生え際に移動します。

生え際の少し下…毛の生えていないおでこから始め、そこでもこれまでと同様に30秒～1分間力を入れずゆっくりと回すようにマッサージします。

そこからやはりこれまで同様、頭頂部に向かって徐々に上げていきます。

これが頭頂部まで到達すれば一連の頭皮マッサージは終了となります。

より高い効果を求め長い時間やりすぎると逆効果になってしまう恐れもありますので、全体的な時間の目安としては5分程度を心がけます。

頭皮マッサージがもっとも効果的なのは頭皮が固まり血行が悪くなっている“朝”で、次いで寝ることを意識する時間帯…“夜”となり、これらのタイミングは育毛剤を使う時間とも重なるので、朝晩に頭皮マッサージを行ってから育毛剤を塗布するというのが理想的と言えるでしょう。

…改めて弟のフサフサな髪を見て「お前もハゲてしまえ」と心の中で叫んだのは秘密です。

同時にツボを押すことで効果アップ

頭皮マッサージをするなら、より効果を高めるためにも育毛に効くツボ押しも同時に取り入れると良いでしょう。

具体的に育毛に良いとされるのは以下の4つ。

一つずつ簡単に見ていくと…

百会

顔の中心線と耳から真上への延長線上にあるのが「百会（ひゃくえ）」。

自律神経を整える効果により緊張をほぐし血行を促進する効果があります。頭皮マッサージと併せて行うことで相乗効果が期待できるでしょう。

角孫

角孫（かくそん）は耳の直上、髪の毛の生え際付近にあるツボです。

首筋にかけての緊張をほぐすことで血行を促進する効果に加え目の疲労回復も見込めるので、眼精疲労による薄毛も予防できます。

天柱

首の後ろ、中心の凹みの左右筋肉のやや外側で生え際付近にあるのが天柱（てんちゅう）です。

自律神経を整えると共に、肩や首のこりをほぐし血行を促進させる作用があります。デスクワークが多く肩こりや首のこりなどが原因で薄毛になっているような人に効果を発揮するでしょう。

風池

天柱のやや外側、髪の毛の生え際より若干上にあるのが風池（ふうち）です。

天柱同様肩こりや首のこりに効果的で血流改善効果もありますので、天柱と併せてしっかりと押しておきたいところ。

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頭にあるツボは主に血流改善や緊張の緩和などの効果があり、頭皮マッサージと同時に行うことで頭皮に十分な酸素や栄養を送ることが期待できます。

やり方としては…

頭皮マッサージと一緒に行うのはもちろん、入浴中などでも簡単に行うことができます。風呂上りに育毛剤を使うことを考えると入浴中の頭皮マッサージとツボ押しは効き目を高める上で効果的なので、ぜひ試してみて下さい。

頭皮マッサージを取り入れハゲの予防･改善を

ここまで頭皮マッサージについて取り上げてきましたがいかがだったでしょうか。

「頭皮マッサージに効果はない」という人がいるのも事実で、確かに男性ホルモンが大きく影響しているAGAにおいて頭皮マッサージ単体での効果は決して大きくないものの、育毛剤や発毛剤の効果を高めることまで考えれば馬鹿にはできません。

指を強く押し付けたり過剰に頭皮をこすったり、またあまりにも長い時間行うなど間違ったやり方でやれば悪影響も考えられるものの、正しい方法で行っている限り頭皮マッサージにメリットはあってもデメリットはありません。

ついでにツボを押せば相乗効果見見込めるため、これを機に頭皮マッサージを上手に取り入れ薄毛・ハゲの改善に役立てて下さい。

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